A tu per tu con Roberta Albanese

Roberta Albanese segue da un anno il programma “MedinRun”: un team di professionisti altamente specializzati nella preparazione, sia fisica che mentale del runner per aiutarlo a raggiungere i suoi obiettivi, riducendo al minimo il rischio di infortuni e di overtraining.

Incontriamo Roberta dopo pochi giorni dall’aver portato a casa la sua prima mezza maratona!

Ciao Roby,
ci racconti come è iniziata la tua passione per la corsa? 

È iniziata per gioco. Da tempo stavo cercando un modo per scaricare lo stress e fare del bene al mio fisico.

Ho provato con lo yoga ma a me serviva qualcosa di più dinamico, ho provato con Zumba, ma avevo bisogno di obiettivi più sfidanti e così… per caso sono inciampata in questa esperienza.

Andando ad esclusione …. un amore nato per caso.

Cosa rappresenta oggi per te la corsa?

Rappresenta “il mio momento”. Rappresenta un angolo tutto mio nel quale trovare lo spazio per osservare e comprendere a fondo come sto.

Rappresenta un viaggio emozionante, la fatica e il sacrificio, l’organizzazione e la costanza.

Rappresenta accettazione dei limiti, delle giornate no e degli imprevisti.

E ancora devo scoprirne, di cose …

Ci racconti come hai conosciuto il programma MedinRun e cosa ti ha portato alla decisione di seguirlo?

Da tempo conosco Jacopo, fisoterapista e uno dei titolari del centro Medinmove di Lecco.

Un giorno, era il novembre del 2017, mi trovavo da MedinMove perché ero “incriccata con la schiena”, dopo il massaggio Jacopo mi fa provare il Walker View una macchina per valutare la postura. Mi ha fatto correre per pochi minuti. Gli faccio subito notare quanto mi renda felice correre e mi racconta il programma “MedinRun”.

Ecco, l’illuminazione! Stavo cercando qualcosa che mi motivasse e coinvolgesse. Il primo gennaio 2018 ho iniziato ed ho corso per la prima volta!!

Quali sono stati i vantaggi che hai ottenuto seguendo questo programma?

Innanzi tutto un approccio consapevole e graduale a uno sport di fatica, quindi non mi sono fatta male. Iniziando per gradi, seguita da Andrea Ruggiero, un allenatore professionista, ho evitato spiacevoli infortuni che avrebbero interrotto quest’esperienza. Un altro vantaggio è stato il poter analizzare i “limiti” che la mente può porre in essere e abbatterli.

Con la “mindfulness” sono riuscita a portare a termine allenamenti che ritenevo faticosi o anche solo molto noiosi, ma anche a superare paure come quella delle vertigini (ponti) e del correre in discesa.

Purtroppo per motivi di tempo ho dovuto sospendere l’allenamento settimanale in palestra. È una componente molto importante in quanto potenzia l’equilibrio, la destrezza e va a lavorare sui muscoli importanti per la corsa. Spero di poter reintegrare presto anche questo aspetto del programma.

Il programma prevede sia un affiancamento nell’allenamento fisico che un allenamento mentale. Per te hanno lo stesso peso nel raggiungimento degli obiettivi?

Hanno lo stesso identico peso. Per me sono parti inscindibili, proprio come il nostro corpo e la nostra mente sono parte di un unico essere e l’armonia tra loro porta a un grande stato di benessere.

La mente dev’essere allenata tanto quanto il corpo per raggiungere gli obiettivi più ambiziosi.

Le tue prossime sfide?

Ora preparerò la 10 km del Manzoni, che per me ha un grandissimo valore affettivo. È stata la mia prima gara in assoluto. La prima volta in cui, in vita mia, ho accettato di prender parte a una competizione.

Vorrei cercare di fare il mio record personale.

Poi… preparare un’altra mezza maratona, consapevole del fatto che si possa fare, senza inutili paure.

Consiglieresti il programma Medinrun? Se si, perchè?

Lo consiglio già a chi mi chiede informazioni in merito alla corsa.

Perché non ci si improvvisa runners, per non farsi male e per non perdere la motivazione, serve un programma preciso e soprattutto un’ottima equipe di professionisti.

Intervista a cura della Dott.ssa Veronica Chantal Bertarini

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Sei un runner come Roberta Albanese e vuoi migliorare la tua performance o raggiungere nuovi obiettivi?

Chiedi maggiori informazioni sul programma MedinRun contattando i professionisti di Medinmove Saremo felici di fornirti tutte le informazioni sul programma e accompagnarti verso nuove sfide!